进入2026年，随着**辅助生殖**技术的普及，越来越多的家庭通过医疗手段实现生育愿望。试管婴儿不仅是一项精密技术，对女性身体素质也有较高要求。在正式进周前，进行科学的生活调整，对于提高**代生**或自怀的成功率至关重要。男女双方需严格戒烟戒酒，保持饮食科学并坚持锻炼，将身体调至理想状态，以下是专家的详细建议。
一、生活习惯：夫妻双方应该停止抽烟、避免喝酒、慎重服药、合理饮食、适当运动等。良好的生活习惯是优化**代怀**周期的基础，如果夫妻间有不良嗜好，可能产生精子质量问题，从而导致胎儿畸形风险增加。此外，卵子质量较差也会导致妊娠率降低，影响整体成功率。
二、合适年龄：在进行**试管婴儿技术**移植前，必要的体格检查和化验必不可少。医疗机构通常要求男女双方必须身心健康，无遗传性疾病。建议女方年龄最好不超过40岁、男方不超过55岁。女性年龄过大可能导致受孕后流产率升高，妊娠期合并症增加，从而降低手术的成功预期。
三、饮食事项：进入促排卵周期后，应多摄入高蛋白质食物以促进卵泡发育。建议多食用牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类以及牛羊肉等优质蛋白质来源，为后续胚胎培养打下良好的营养基础。
四、排卵事项：促排卵是辅助生殖中的关键环节。在此阶段，医生会通过B超监测卵泡发育，并结合激素水平采血检查来调整药物剂量。随着医疗技术的进步，卵巢微刺激等个性化方案已成为提升卵子质量的重要手段。
五、精子需求：若男方患有无精子症，在选择相关助孕方案时，除签署常规知情同意书外，还需签署涉及第三方精子使用的法律文件。双方需一致同意并遵守相关准则与程序，充分了解权利义务及社会学影响，确保整个生育流程的合规与透明。